Vì sao không nên tắm gội ngay trước khi đi ngủ?
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, tăng nguy cơ tăng cân, dễ làm tóc thêm hư tổn.
Ảnh hưởng giấc ngủ
Tắm nước ấm/nóng trước khi ngủ giúp bạn thư giãn, giữ cơ thể sạch sẽ nhưng trên thực tế nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi nhiệt độ cơ thể xuống đến một mức độ nhất định, cơ thể mới bắt đầu gửi thông điệp buồn ngủ đến não và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu muốn tắm nước nóng vào cuối ngày để thư giãn, hãy thực hiện 1-2 tiếng trước giờ đi ngủ.
Tắm nước nóng sát giờ ngủ có thể làm tăng thân nhiệt, nhịp tim dẫn đến khó ngủ.
Tiếp xúc với nước có nhiệt độ cao cũng làm tăng huyết áp, thậm chí tạo áp lực cho tim, khiến tim đập nhanh hơn. Khi nhịp tim tăng cao, bạn dễ trằn trọc, khó ngủ hơn.
Làm tăng nguy cơ tăng cân
Tắm nước nóng sau khi ăn rồi đi ngủ dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân. Nếu nhất thiết phải tắm rửa, hãy chờ tối thiểu 30 phút sau khi ăn. Tắm xong cũng nên cho cơ thể có thời gian ổn định rồi mới đi ngủ.
Ảnh hưởng đến da đầu, mái tóc
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể khiến da đầu, mái tóc chưa kịp khô, kéo theo nhiều vấn đề như gàu, ngứa, bết tóc...
Một số người thường tắm gội muộn và đi ngủ khi tóc chưa khô dễ làm đầu bị nhiễm lạnh, gây đau đầu. Thói quen này cũng có thể làm mái tóc thêm hư tổn. Lúc này, da đầu, mái tóc không có đủ thời gian để khô sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề như ngứa, gàu, kích ứng, rụng tóc... Đi ngủ với mái tóc ướt có thể cản trở máu lưu thông, khiến tóc dễ gãy rụng, nhanh bết hơn bình thường. Sau 21h được xem là khung giờ không tốt để gội đầu. Nếu bắt buộc phải gội đầu, bạn cần đảm bảo tóc được sấy khô trước khi ngủ.
Chôn muộn vài năm, vì sao thi hài hoàng đế Trung Quốc vẫn nguyên vẹn?
Dưới thời phong kiến, sau vài tháng hay vài năm, không ít hoàng đế Trung Quốc mới được chôn cất. Do đó, người xưa có những cách giúp thi hài không bị phân hủy.
Tại sao nhiệt độ không có giới hạn trên nhưng lại có giới hạn dưới là độ không tuyệt đối?
Để nghiên cứu rõ hơn bí ẩn về nhiệt độ, các nhà khoa học đã đưa ra định nghĩa về nhiệt độ, được chia thành trên 0 và dưới 0.
Tại sao lại có những cái tên Biển Chết, Biển Đen, Biển Đỏ? Tưởng kiến thức căn bản nhưng không phải ai cũng biết
Biển Chết, Biển Đen, Biển Đỏ đều mang những cái tên khiến người ta tò mò.
Vì sao phi tần không thể tự ý quát mắng cung nữ?
Không giống như trong phim ảnh, các vị phi tần không thể tự ý quát mắng cung nữ. Lý do vì sao?
Tại sao một thìa vật chất trong một ngôi sao neutron lại có thể nặng tới 100 triệu tấn?
Khối lượng mỗi cm3 có thể lên tới hơn 100 triệu tấn và một muỗng canh vật chất nặng tương đương một quả núi trên Trái đất.
Vì sao cỏ của sân bóng đá luôn có 2 màu?
Cỏ của sân bóng đá có 2 màu là thắc mắc của nhiều người khi mới biết đến môn thể thao này.
