Mewing là gì? Tác dụng và cách tập mewing
Kỹ thuật mewing đang lan truyền phổ biến trên mạng xã hội, được nhiều người áp dụng với mục đích định hình lại khuôn mặt của mình để có đường viền hàm rõ ràng hơn, đồng thời giúp giảm đau hàm, thở hoặc các vấn đề chỉnh nha.
Tuy nhiên, hiện nay chưa có bằng chứng nào chứng minh phương pháp này có công dụng như mọi người vẫn truyền tải. Các chuyên gia cũng cảnh báo rằng những người có vấn đề về hàm cần phẫu thuật hoặc chỉnh nha không nên thử mewing. Tốt nhất mọi người nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia.
1. Những điều cần biết về Mewing
Mewing là một kỹ thuật tái cấu trúc khuôn mặt. Đây không phải thuật ngữ y học mà được đặt theo tên của bác sĩ chỉnh nha người Anh, tiến sĩ John Mew, người đã phổ biến phương pháp này vào những năm 1970 như một phần của phương pháp chỉnh nha thay thế của ông được gọi là chỉnh hình.
Mewing là một kỹ thuật sử dụng vị trí của lưỡi để định hình đường viền hàm và khuôn mặt. (Ảnh: Internet).
2. Tác dụng của mewing
Mewing là một kỹ thuật được một số người cho rằng có thể cải thiện tính thẩm mỹ của đường viền hàm. Nhiều người áp dụng phương pháp này với mong muốn cải thiện các tình trạng liên quan đến thẩm mỹ như mặt to, mặt lệch, mũi tẹt,...
Ngoài ra, nhiều người còn cho rằng phương pháp này có thể giải quyết một số vấn đề như:
Chứng ngưng thở khi ngủ
- Vấn đề về thở và nuốt
- Rối loạn ngôn ngữ
- Rối loạn chức năng khớp thái dương hàm
- Viêm xoang
Tuy nhiên, không có nghiên cứu đáng tin cậy nào chứng minh phương pháp mewing có thể thay đổi vĩnh viễn cấu trúc hàm, điều trị các vấn đề sức khỏe như viêm xoang, khó thở, rối loạn chức năng khớp thái dương hàm (TMJ) hoặc ngưng thở khi ngủ.
Mặc dù chưa được các nghiên cứu công nhận nhưng tư thế miệng, hay cách bạn đặt răng và lưỡi, đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến sự phát triển hàm ở trẻ em. Một nghiên cứu nhỏ trên 50 trẻ cho thấy những trẻ thở bằng miệng có những thay đổi nhỏ trên các đặc điểm trên khuôn mặt.
Hiệp hội các bác sĩ chỉnh nha Hoa Kỳ cũng cho biết rằng: "Vị trí của lưỡi, răng và hàm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình, nhưng những thay đổi đối với các cấu trúc này phải xảy ra trong khi trẻ đang phát triển hoặc khi trẻ đang sử dụng các phương pháp tiên tiến như niềng răng hoặc phẫu thuật chỉnh sửa".
Nhìn chung, phương pháp này còn gây nhiều tranh cãi, cần nhiều nghiên cứu hơn để biết chính xác công dụng của mewing đối với sức khoẻ và thẩm mỹ. Nếu thực sự có tác dụng, bạn cũng cần rất nhiều thời gian mới thấy được hiệu quả của phương pháp này.
Những người có các vấn đề hàm như lệch hàm thường thực hiện mewing nhằm khắc phục tình trạng. (Ảnh: Internet)
3. Mewing sai cách có ảnh hưởng gì không?
Cũng như bàn về công dụng của mewing, những rủi ro do phương pháp này có thể gây ra cũng còn nhiều tranh cãi.
Một số người cho rằng phương pháp này khó có thể thay đổi thành công đường viền hàm hoặc răng nên cũng ít có khả năng gây rủi ro về mặt sức khoẻ và thẩm mỹ.
Một số quan điểm khác thì lại cho rằng việc lạm dụng cơ mặt và khớp thái dương hàm (TMJ) có thể gây ra những tác dụng phụ, chẳng hạn như mệt mỏi, đau đớn hoặc rối loạn chức năng, làm trầm trọng thêm cơn đau hoặc rối loạn chức năng khớp thái dương hàm TMJ.
Nếu việc mewing thành công trong việc định vị lại hoặc định hình lại hàm, phương pháp này có thể khiến hàm và răng bị lệch. Điều đó có thể góp phần gây ra các biến chứng như vấn đề về khớp cắn, răng lung lay hoặc sứt mẻ, tụt nướu và đau hàm.
4. Tập mewing đúng cách
Để thực hiện phương pháp mewing, bạn phải thả lỏng lưỡi và đảm bảo lưỡi nằm hoàn toàn trên vòm miệng, bao gồm cả phía sau lưỡi. Để tập luyện dễ dàng hơn, bạn có thể há miệng sau đó phát âm "N" rồi giữ tư thế lưỡi ở đó, đảm bảo lưỡi không chạm vào răng là được. Khép môi lại và giữ lưỡi ở vị trí đó tầm 20 - 30 phút.
Tư thế tập là tư thế đứng thẳng sao cho xương hàm và khuôn mặt của bạn phải thẳng với ngực kể cả khi bạn ngồi hay là đứng.
Khi thực hiện mewing, mọi người nên lưu ý một số điều:
- Khi tập lưỡi theo phương pháp mewing bạn vẫn phải đảm bảo thở đều bằng mũi, không thở bằng miệng.
- Khi đặt lưỡi lên trên vòm miệng thì không đẩy vào răng cửa, hành động này có thể khiến răng cửa bị hô, vẩu.
Mới đầu có lẽ bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tập luyện nhưng kiên trì thực hiện đều đặn bạn sẽ ghi nhớ cách đặt lưỡi và dần sẽ trở thành thói quen bản năng của bạn.
Trên đây là những giải đáp về phương pháp mewing là gì? Tác dụng cũng như cách tập luyện. Nhìn chung, đây không phải là phương pháp "thần thánh" như nhiều người chia sẻ. Tác dụng của phương pháp này chưa thật rõ ràng, do đó mọi người nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi áp dụng mewing.
10 hiểu lầm về nước chanh
Nước chanh không chỉ là một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, mà nó còn là thần dược có tác dụng cực tốt cho sức khỏe. Nhưng hầu hết mọi người đều có quan điểm sai lầm về nước chanh.
Loại thịt rẻ nhưng lại chính là "thuốc quý" của người Việt, cuối năm nên ăn nhiều để tăng cường sức khỏe
Món thịt đồng quê này được chứng minh chứa nhiều protein ngang ngửa thịt gà, bò, dê. Ngoài ra, hàm lượng các chất dinh dưỡng như canxi, phốt pho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic… rất cao.
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học
Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn đã chọn một tư thế thoải mái trên ghế hoặc trong góc phòng, nhắm mắt lại nhưng vẫn tỉnh.
Những điều "không thể không biết" về bệnh đau mắt đỏ
Căn bệnh đau mắt đỏ đáng ghét lây lan do đâu nhỉ? Cùng xem infographic dưới đây để biết rõ hơn về bệnh đau mắt đỏ và cách phòng tránh hiệu quả nhé.
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Top 6 đồ uống làm con người lão hóa nhanh hơn
Nước chiếm tới 60% trọng lượng cơ thể con người. Theo chuyên gia dinh dưỡng Janice Padilla, với nồng độ H2O cao như vậy thì chất lỏng mà chúng ta hấp thụ đặc biệt cần thiết để duy trì các chức năng hàng ngày của cơ thể, chẳng hạn như thải độc tố, duy trì sự cân bằng hóa học và sửa chữa các mô.
